Ahmet

Yazarın makaleleri

Tüm vücut için evde kilo verme egzersiz programı

Tüm vücut için evde kilo verme antrenman programı, evde antrenmana nereden başlanacağı, kilo verme egzersizleri, bir antrenman programının nasıl hazırlanacağı, hangi sırayla yapılacağı, yükün nasıl doğru bir şekilde değiştirileceği, bir dizi egzersiz.

12 Kasım 2026
Her aşamanın ve ürünlerin ayrıntılı açıklamasıyla Dukan diyeti

Dukan diyeti dört aşamadan oluşur: saldırı, seyir, konsolidasyon, stabilizasyon. Proteinli yiyecekler: sınırsız miktarda tüketilen süt, et, yumurta.

1 Mayıs 2026
Kilo Verme Sürecinizi Hızlandırmanın Kolay Yolları

Kilo Kaybı Yavaşladığında Ne Yapmalı? Kilo verme sürecini hızlandırmaya ne yardımcı olacak: temiz su, doğru beslenme ve fiziksel aktivite, problemle başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

17 Temmuz 2021
Sağlıklı beslenme

Vücuda zarar vermeden kilo vermek için etkili, hafif ve dengeli beslenme. Protein, karabuğday, içme ve diğer diyetlerin yararları ve zararları. Kilo vermiş kişilerin yorumları.

27 Haziran 2021
Ducan'ın diyeti

Pierre Ducan'ın diyeti: uyum aşamaları, avantajlar ve dezavantajlar, genel öneriler. Etkili kilo kaybı için yemek tarifleri.

26 Haziran 2021